Спорт в нежной подаче
Нужен спокойный разговор о спорте? Договоримся о формате и темпе.
чат
спорт
темы
советы
Почему это удобно
- Ощущения от движения
- Малые цели
- Уважение к ритму
С чего начать
Сформулируйте вопрос про комфорт и удовольствие, а не нормы.
Как развивать разговор
Обменивайтесь маленькими целями и поддержкой.
Чего избегать
Сравнений достижений и споров.
Готовые примеры фраз
Что приносит больше удовольствия: прогулка или растяжка?Какой формат движения помогает расслабиться?Есть ли маленькая цель на неделю?
Как лучше
- Спрашивать про ощущения
- Предлагать мини-цели
- Поддерживать
- Не сравнивать
Чего избегать
- Давления
- Соревновательности
- Критики
- Шейминга
Частые вопросы
Как не задеть?
Фокус на самочувствии и радости от движения.
Можно ли совместную прогулку?
Да, в спокойном ритме.
Нужно ли отчётность?
Нет, по желанию.